Sopa Emagrecedora

Sopa emagrecedora é um dos produtos que lhe ajudará no seu emagrecimento, esta sopa poderá ser consumida nas principais refeições, tal como almoço e jantar. Junto a esta sopa, consuma chás, potencialize sua dieta. 

Durante o dia, consumimos muita energia e precisamos alimentar com produtos mais enérgicos, para que possamos assim realizar as tarefas do dia-a-dia, mas a noite não precisamos de tanta energia, então uma sopa cai muito bem nesta hora, e acima de tudo, podemos utilizar esta sopa a nosso favor para emagrecer e eliminar alguns quilinhos.

Sopa Emagrecedora

Sopa

Sopa emagrecedora, tem uma grande vantagem, elas possui menos calorias e gorduras, se comparados a sanduíches e outras refeiçoes tradicionais. Só para você saber, uma sopa emagrecedora, tem em media 200 calorias, isso é, falamos de 4 conchas da sopa.

Sabe o que é legal nestas sopas!!!? é que com elas podemos saborear várias combinações, basta mudar alguns ingredientes, e pronto, o sabor fica diferente.

Se você não tem tempo para ficar de frente ao fogão, faça sua sopa e congele no freezer, e vá consumindo conforme suas necessidade. Mas atenção, o prazo de validade de uma sopa, pode variar, conforme o ingrediente que você usar.

Como fazer

300 gramas carne moída de boi ou frango de abobora;
200 gramas de abobora;
1 colher de chá azeite;
1 cebola grande descascada e picado;
1 Pimenta vermelha sem sementes picada;
1 xícara de cogumelos picados;
2 colher de chá alho picado;
2 xícara de pomarola;
2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo;
1 colher de sopa suco de limão fresco;
1 colher de sopa cominho;
Pimenta do reino a gosto;
Coentro a gosto;
Salsinha a gosto.

Modo de preparar sua sopa emagrecedora

  • Em uma panela cozinhe a carne, acrescente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra.
  • Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em fogo alto. Mexe sempre que possível.
  • Em outra panela junte o feijão já cozido, tomate(pomarola), suco de limão, cominho, pimenta do reino, junte também a carne cozida com os legumes.
  • Adicione um copo de água para sopa obter uma sopa rala, se quiser mais caldo coloque mais água. Tampe a panela e deixe cozinhar.
  • Depois de 5 minutos reduza o fogo para médio, deixe cozinhe por 20 minutos, mexendo sempre que desejar.
  • Adicione o coentro e salsinha. Cubra e deixe ferver 5 minutos em fogo alto.
  • Sua sopa esta pronta.
  • Se preferir adicione 2 colheres de queijo ralado ao seu prato.

Esta sopa poderá ser guardada na geladeira por 4 dias.

Além destes produtos emagrecedores, além de alimentar-se bem, fazer exercícios diários, inclua em sua vida, chás emagrecedores, que podem ser consumidos a vontade. 

Comments
  1. Ramon Ramos | Responder

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