Sucos para emagrecer

Como funcionam os sucos para emagrecer

Sucos para emagrecer, são preparados com frutas, legumes ou verduras. Os ingredientes que formam os sucos, contém muitas fibras, e que são importantes para o bom funcionamento do nosso intestino, ajudando na eliminação das toxinas e gorduras existentes em nosso organismo.

Não é somente fibras que o suco para emagrecer carrega, é rico também em sais minerais, que são importantes para o nosso corpo, ajudando na defesa e também recarrega nossa energia do dia a dia. Os sucos, são excelentes fontes de hidratação, e são necessário para eliminar com a retenção de líquidos.

Receitas de sucos para emagrecer

Aproveite os benefícios dos sucos, seja eles para emagrecerem ou não. Os cucos, além de proporcionar a queima de gordura, atua em nosso corpo, combatendo as celulites, regula o intestino e ainda ajuda a perder barriga, e que por sinal, é a gordura mais difícil de eliminar. Junto com os sucos para emagrecer, faça exercícios, nem que seja uma caminhada, de no minimo 30 a 40 minutos por dia.

Conheça o treino insanity, praticado pela repórter do Globo Esporte, Fernanda Gentil, que mesmo sem tempo consegue fazer o programa.

Suco para o Desjejum

Pela manhã, antes mesmo de tomar café, esprema 1 limão em um copo de água, de preferencia em temperatura ambiente. Os efeitos dos limão para nossa saúde, são enormes, mas se tratando de emagrecer, o limão elimina toxinas existentes em nosso organismo, e ainda ajuda a equilibrar o PH do nosso corpo. Por muito ácido, age como um queimador de gorduras.

Suco detox para emagrecer

Suco Detox 1

Para fazer o suco detox para emagrecer, você irá precisar de:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Como fazer o suco para emagrecer detox para emagrecer:

Em um liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos.
Sirva em seguida.

Suco Detox 2

Para fazer o suco você vai precisar de:

  • 1 folha de couve
  • 1 rodela média de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 100 ml de água

Como fazer o suco detox para emagrecer:

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar de:

  • 1 folha de couve
  • 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
  • ½ cenoura picada
  • 150 ml de água

Saiba como fazer os sucos para emagrecer:

Em liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida.

Perder 3 kg em uma semana

Você já imaginou secar 3 kg em uma semana? Pois bem, é possível. Faça uso de sucos para emagrecer naturais. Tudo que você precisa fazer é seguir corretamente as dicas, tome de duas a três vezes ao dia, é você irá eliminar pelo menos 3 kg em uma semana. Lembrando que os sucos para emagrecer, são elaborados por especialistas, as receitas são elaboradas pela nutricionista Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

Suco para tirar celulite

· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água

Suco para eliminar barriga

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco

Suco para turbinar o bronzeado

· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água

Suco para acelerar o metabolismo

· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja

Suco para acabar com o inchaço

· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água

Suco para detonar a TPM

· 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja

Suco para regular o intestino

· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água

Suco par dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão

Como preparar:

Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

Suco para desintoxicar

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel

Como preparar:

bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

Os sucos para emagrecer não irá fazer milagre, é precisar fazer a reeducação alimentar e exercícios físicos. Os sucos são ricos em fibras, e irá diminuir a fome. Sempre faça uso de sucos pela manhã e também no final de tarde.

Suco Detox

Imagem retirado do site: http://cgn.uol.com.br/blogs/necessaire/?p=35182

Cardápio para emagrecer 3 kg em uma semana

Um sugestão de cardápio elaborado pela nutricionista Vivian, para ser consumido durante uma semana, o cardápio é de 1000 calorias, e quando chegar no final do terceiro dia, volte para o primeiro dia do cardápio.

Cardápio primeiro dia:

· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples
· Lanche da manhã: Sucos para emagrecer
· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco

Cardápio segundo dia:

Se você ama a Jesus Cristo, clique em 


· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada
· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer
· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco

Cadápio terceiro dia:

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral
· Lanche da manhã: Sucos para emagrecer
· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele
· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer
· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado

Suco para emagrecer de linhaça e maça.

Para fazer o suco para emagrecer de linhaça você vai precisar de:

  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça, não pode ser a farinha é preciso ser as sementes;
  • 1 maçã;
  • 1 copo (200ml) de água

Como fazer o suco de linhaça e maça para emagrecer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Como tomar o suco para emagrecer

É recomendado tomar o suco sempre pela manhã e em jejum, e no final da tarde.

Porque funciona

Sucos para emagrecer funciona porque são sucos super nutritivos, são sucos ricos em fibras, vitaminas, quem ajuda no combate a saciedade, evitando que você coma muito, por isso é importante toma-los sempre antes das principais refeições.
Procure sempre as frutas sadias para fazer o seu suco para emagrecer. Lave bem antes de usa-los. Os alimentos com aparência de velha, muito machucadas, podem trazer riscos a sua saúde, cuidado nunca é demais.

Outras receitas de sucos para emagrecer

Suco de Abacaxi verde:

Para fazer o suco de abacaxi verde você irá precisar de:

  • 300ml de água;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 1 xícara de brócolis;
  • 5 rodelas finas de pepino;
  • 1 Kiwi sem casca;

Como fazer o suco de abacaxi verde:

Em um liquidificador junto todos os ingredientes.
Acrescente gelo e adoçante se preferir.
Se necessário coe.

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Diurético;
Laxativo suave e natural;
Combate de infecções.

Suco emagrecedor de Maçã verde com linhaça:

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar:

  • 200ml de água;
  • 1 maça verde;
  • 1 colher de sopa de farinha de banana verde;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de mel;

Como preparar o suco de maçã verde e linhaça:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe se necessário.

Benefícios desse suco:

Combate gripe, asma, amigdalite e bronquite.
Combate a anemia;
Alivia a dor muscular e câimbras;
Ajuda a controlar o colesterol.

Suco de cenoura com maçã:

Para fazer o suco de cenoura com maçã, você vai precisar de:

  • 300ml de água de coco;
  • 1 cenoura média;
  • 1 maçã;
  • 5 rodelas de pepino;
  • 1 colher de sopa de Chia;
  • 1 folha de couve;

Para preparar o suco de cenoura com maçã, você vai fazer da seguinte forma:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Diurético;
Rico em cálcio, magnésio, ferro;
Combate de infecções.
Ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência.

Como preparar sucos para emagrecer de Gengibre com pera:

Para fazer os sucos para emagrecer de gengibre com pera, você vai precisar de:

  • 300ml de água;
  • 5 xícara pequena com gengibres em cubos;
  • 1 pera;
  • 5 xícara de alpo;

Como fazer o suco de gengibre com pera:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Servir com gelo.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Promove a boa digestão;
Suco laxante;
Diurético.

Tomate com morango:

O suco de tomate com morango para emagrecer você vai precisar de:

  • 300ml de água;
  • 1 xícara de morangos;
  • 1 tomate;
  • 3 folha de manjericão.

Modo de preparar o suco de morango:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Servir com gelo.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Combate o estresse;
Combate falta de memória e de concentração;
Ótimo para diminuir cólicas;
Diurético.

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Comments
  1. Leones Maria Davoli Bianco | Responder
  2. Gerson Marquesi | Responder
  3. Irene Aguiar | Responder
  4. Roseli Guntendorfer | Responder
  5. Claudecí Ramos | Responder
  6. Marilandia Andrade | Responder
  7. Marilandia Andrade | Responder
  8. Salete Medeiros | Responder
  9. maria joelma | Responder
    • Jose | Responder

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